top of page

ÄNTLIGEN!
En Träningsutmaning För Föräldrar Som Vill Få In Träningen I Vardagen, Även När Det Är Fullt Upp Med Barnen Och Deras Aktiviteter!

Prova ett enklare sätt att träna för att bli starkare, få mer energi och tighta till kroppen utan att behöva gå till gymmet eller känna stressen för att träningen aldrig blir av.

 Klicka på knappen för att läsa mer om våra olika utmaningar med superkorta träningsprogram som passar in i din vardag! 

eFFEKTIVare

Hur du kan maxa varje minut av din träning även om du redan har fullt upp med barnen!

nya resultat

Hur du kan komma igång och få bättre resultat med superkorta träningsprogram på 4-8 minuter även om du inte har några redskap hemma.

steget före

Hur du kan ligga steget före och slippa att känna stressen över att träningen aldrig blir av.

91522348_174548643552424_8080724755444924416_n_edited.jpg

Jag brukade träna 5-6 pass i veckan, men efter att vi fick 3 barn inom 18 månader så förändrades hela vardagen och så klart även min träning.

Träningen har alltid varit en stor del i mitt liv och jag jobbar sedan 2009 som PT med en egen träningsstudio. När vi fick tvillingar började jag att experimentera med kortare träningsprogram för att göra det enklare att få in träningen i vardagen även när det är full fart med barnen!

I takt med att jag kände att jag fick bra resultat började jag bjuda in andra att testa mina superkorta träningsprogram och fram tills idag har över 200 deltagare kört minst 100 dagar!

Jag hoppas att fler ska våga tänka nytt och uppleva att små steg varje dag leder till stora resultat över tid!

 

//Fredrik Johansson

Tränare & Grundare

Hemmaträning 2.0

100 Day Workout Challenge

Erfarenheter från våra grymma deltagare!

"Det känns bra att komma igång igen! Nu har jag dessutom fått sällskap av min 5-åring på typ alla pass och hon påminner varje kväll, så passen har blivit en del av vardagen!"
4 Week workout (1).png

4 Week Workout Challenge

295 kr

En perfekt utmaningen om du vill komma igång med träningen även om du har haft ett längre uppehåll!

4 Week workout (2).png

100 Day Workout Challenge

495 kr

(ord. pris 595 kr)

Det här är utmaningen för dig som vill få mer energi och få kläderna att sitta bättre även om du redan har fullt upp!

4 Week workout (3).png

365 Day Workout
Challenge

895 kr

(ord. pris 1795 kr)

Den perfekta utmaningen för dig som bestämt dig för att ta din hälsa och ditt resultat till nästa nivå och ligga steget före med din träning!

Fästpunkt 1
olivia-bauso-hWgsxV_VQW0-unsplash.jpg

ÄR DU REDO FÖR EFFEKTIVARE TRÄNING?

  • Är det någon återkommande månadsavgift?
    Nej. Oavsett vilken längd du väljer på utmaningen så är det bara en engångsavgift som du betalar för att starta och sedan har du tillgång till träningsprogrammen i 28, 100 eller 365 dagar beroende på vilken utmaning du har valt.
  • Måste jag träna varje dag?
    Nej, du bestämmer själv hur ofta du vill träna. Varje dag kommer det att finnas ett nytt pass laddat i kalendern, men utmaningen går ut på att du ska hitta det upplägg som fungerar bäst för dig.
  • Behöver jag ha några träningsredskap?
    Nej, vi använder bara övningar med kroppsvikten. Dock behöver du en liten handduk för att genomföra ett par av programmen.
  • Kan jag träna mer än ett pass per dag?
    Absolut! Det finns alltid ett nytt pass laddat i kalendern, men du har alltid tillgång till 7 olika pass som du kan välja mellan när du vill köra lite extra. Varje vecka uppdateras kalendern med 7 nya pass.
  • Jag har inte tränat på länge, kommer den här utmaningen att passa mig?
    Utmaningen är upplagd för att passa olika startnivåer och alla övningar visas alltid med 2 olika varianter för att du ska kunna hitta den som passar dig bäst just nu!
  • Jag är snart klar med mina första 100 dagar, finns det möjlighet att fortsätta träningen?
    Absolut! Efter den första 100-dagarsutmaningen har vi en fortsättning med 101 Day Workout Challenge! Du kommer att få en inbjudan i appen när du närmar dig slutet av den första utmaningen.
  • Hur får jag tillgång till appen?
    När du betalar kommer du att få ett mail med en länk där du kan ladda ner appen och skapa ditt konto för att komma igång med din träning. Namnet på appen skiljer sig lite om du laddar ner den från appstore eller google play, men den ska heta Hemmaträning 2.0 men det kan även stå som Trainerize vid själva nerladdningen.
bottom of page